В рамках областной добровольческой акции «10 000 добрых дел», проведена листовочная акция «Утро чемпиона начинается с зарядки». Особенное внимание было уделено гостям нашей стран, где было подробно рассказано, зачем нужно делать зарядку по утрам, и не важно, в каком ты возрасте.
Утренняя зарядка важна по нескольким причинам:
Улучшение физического состояния. Зарядка укрепляет сердечно-сосудистую систему, увеличивает мышечную силу и выносливость, помогает поддерживать здоровый вес. Также она улучшает кровообращение и поддерживает хорошую осанку.
Положительное влияние на метаболизм. Физическая активность утром активизирует обмен веществ, что может увеличить его скорость на 15–20% в течение нескольких часов после тренировки. Упражнения также регулируют уровень сахара в крови.
Улучшение психического здоровья. Зарядка снижает уровень стресса, так как способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья. Также она повышает концентрацию и продуктивность, активизируя мозговую деятельность.
Формирование полезных привычек. Регулярные занятия зарядкой помогают выработать дисциплину и организованность, что положительно сказывается на других аспектах жизни. Кроме того, физическая активность способствует улучшению качества сна.
Социальные аспекты. Утренняя зарядка может стать поводом для общения с друзьями или семьёй, что укрепляет социальные связи и создаёт позитивную атмосферу.
Утренняя зарядка полезна для всех людей, независимо от возраста и уровня физической подготовки
#здоровьеэтоважно #зарядка #10000добрыхдел #ДОБРЫЕДЕЛА #БодроеУтро #МАУКЦКД #ВерхНейвинский #волонтёрыкультуры #ДоброЦентр_ВН